私のよくある便秘対策あれこれ。

便秘はつらい物ですね。
 私も結構そういう体質で、よく便秘になっていました。若いうちはまだしも、年をとってくると内臓も弱ってくるのか、昔よりさらに便秘がひどくなってきました。あんまり苦しいので、あるとき一念発起してしっかり対策をすることに決めました。
 といってもそんな大層なものではありません。野菜をちゃんと食べ、水分もこまめに取るというだけです。しかしその基本が私の場合はしっかり効いて、下剤の類を取る必要はまったくなりました。何でも基本が大事ということなのでしょう。

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